ダイエット方法は様々ですが、ダイエットってどのようなものをイメージするでしょうか？
私は正直、きつい食事制限や運動などをイメージしていたんです。
確かに、その方法でダイエットに成功している方ももちろんいます。
ですが、実際にはきつすぎるダイエット方法は続かないしリバウンドの原因になる気がします。
ダイエット方法を見ていると、【チャコールコーヒー】が目に止まりました。
チャコールコーヒーは、今飲んでるコーヒーをチャコールコーヒーに変えればいいという気軽さ！
では、どうして痩せるのか理由も知りたいですよね！
チャコールコーヒーについて効果や痩せる理由などを調べます！
コーヒーは太らないの？
コーヒーダイエットと言う言葉を耳にした方もいることでしょう。
実は、コーヒーにはダイエット効果があると、密かなブームにもなっています。
バターコーヒーダイエットやブラックコーヒーを飲むことで、ダイエット効果を期待している人もいるのです。
ですが、一方「コーヒーでは太ってしまうのでは？」という意見もSNSで見かけました。
というのも、コーヒーには【カフェイン】が入っていますよね。
このカフェインは痩せるのにも効果をもたらすのですが、摂取し過ぎることで太る原因にもなるのです。
実はカフェインは摂取しすぎることで、【コロチゾール】というストレスホルモンを増加させます。
このコロチゾールは、増加することで食欲抑制である【セロトニン】が減ってしまいます。
セロトニンが減ると、体に糖分を摂取するようになるので普段よりも多くの糖分を摂取したくなります。
糖分を多く摂取してしまうと、糖が体の中で脂肪へと変化します。
脂肪が増えるということは、太るということですよね・・・。
またカフェインは摂取しすぎることで、脂肪を分解する働きを抑制します。
何事も摂り過ぎは結果が伴わないと言うことですよね。
チャコールコーヒーを飲む上で、気をつけるべきはカフェインの摂りすぎだということです！
チャコールコーヒーで痩せる理由
チャコールコーヒーで太ってしまうのは、カフェインの摂りすぎや糖分の摂りすぎが原因のようですね。
続いて、チャコールコーヒーで痩せる理由についてご紹介します。
先程も言いましたが、カフェインがコーヒーはメインとして入っていますよね。
もちろん、ノンカフェインのものもありますので一概にカフェインだけの効果ではないですが・・・
チャコールコーヒーは大概、カフェインが入っているものが多いです。
また、コーヒーにはポリフェノールである【クロロゲン酸】という成分もあります。
そして、チャコールコーヒーの注目すべきは【チャコール】ですよね。
チャコールとは、別名で炭のことを言います。
炭というと、消臭をイメージする人もいるでしょうが・・・
海外では、チャコールダイエットが流行っているほどです！
食用の炭ですので、その点は安心してくださいね！
では、この3つの成分の効果についてご紹介します。
カフェインの効果
まずは、カフェインの効果についてご紹介します。
カフェインは先程も言いましたが、エネルギー代謝をアップさせる効果があります。
つまり、脂肪を燃焼する力もアップするということです。
また運動中の疲労感を軽減させたり、集中力を高める効果もあります。
ですが摂取のしすぎによって、脂肪を分解する働きを抑制します。
つまり目安量を守っていれば、ダイエット効果が期待できると言うことです。
コーヒーは美味しいので、ついつい多く飲んでしまう方もいることでしょう。
ですが、目安量をしっかり守ることで効果を実感しやすくなるカギとなるでしょう。
クロロゲン酸の効果
次は、クロロゲン酸の効果についてご紹介します。
クロロゲン酸はポリフェノールの一種で、コーヒー豆以外にはじゃがいもなどに主に含まれています。
脂肪の蓄積を抑制する効果や、糖尿病を予防する効果が期待できます。
カフェインで脂肪燃焼力が上がり、クロロゲン酸で脂肪の蓄積を抑制できる！
コーヒーのダイエット効果が期待できるのは、こういった理由があるのでしょう。
チャコールの効果
そしてダイエットコーヒーの中でも、チャコールコーヒーにはチャコール(炭)が入っています。
このチャコールの効果についてもご紹介します。
チャコールには、無数の目には見えない小さな穴が空いています。
この穴に、老廃物や油などのいらないものを吸着する効果があります。
古くから医療現場でも中毒症状の解毒に使用されてきました。
体内で不要になった、老廃物や毒素などを吸着し体外に排出するデトックス効果があります。
腸内の環境を整えるので、腸内フローラが正常になります。
また、腸の働きが良くなるので消化吸収や代謝アップにも繋がります。
その他にも、商品によってはダイエット効果が期待できるものが入っています。
それぞれの成分の相乗効果により、ダイエット効果を期待できると言うことです。
チャコールコーヒーの痩せる理由と効果についてご紹介しました。
とはいえ、ただ飲むだけではなく運動や食事の見直しも大事です。
チャコールコーヒーを飲んで、暴飲暴食をしては意味がありません。
また、1食を置き換えるだけのダイエットはやめてしまうとリバウドの可能性もあります。
毎日30分以上の運動や、バランスの取れた食事を摂取しながらチャコールコーヒーでダイエットに励みましょう！
